منتديات بحر الحياة
عزيزى / تى الزوار نحن نرحب بكم معنا في منتدى بحر الحياة
وسنكون سعداء جدا با انصمامك معنا في المنتدي

ويمكنكم زيارتنا هنا ايضا

http://filter.ibda3.biz/forum
منتديات بحر الحياة
عزيزى / تى الزوار نحن نرحب بكم معنا في منتدى بحر الحياة
وسنكون سعداء جدا با انصمامك معنا في المنتدي

ويمكنكم زيارتنا هنا ايضا

http://filter.ibda3.biz/forum
منتديات بحر الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات بحر الحياة
 
الرئيسيةمجلة المنتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
كل جديد وعروض فلاتر المياه والصيانة
المواضيع الأخيرة
» مكتبات LCD مودرن_ مكتبة ال سى دى مودرن 2015 للاثاث المنزلى الحديث لموديلات عام 2015
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالسبت مايو 02, 2015 1:00 pm من طرف ragyattelgna

» اثاث منزلي مودرن 2015 _ اثاث مودرن جديد بدمياط 2015 _ اثاث منزلي مودرن بدمياط
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالسبت مايو 02, 2015 12:56 pm من طرف ragyattelgna

» ركن مودرن جديدة بدمياط 2015 _ احدث ركنات مودرن 2015
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالسبت مايو 02, 2015 12:52 pm من طرف ragyattelgna

» صالونات مودرن 2015 _ احدث صالونات مودرن بدمياط _افضل صالونات مودرن جديدة 2015
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالسبت مايو 02, 2015 12:43 pm من طرف ragyattelgna

» غرف نوم مودرن جديدة جدا _ اروع واجمل غرف نوم مودرن 2015 _ افضل غرف نوم مودرن في دمياط
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالسبت مايو 02, 2015 11:47 am من طرف ragyattelgna

» غرف نوم اطفال مودرن مميزة ورائعة جدا _ احدث غرف نوم اطفال مودرن 2015
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالسبت مايو 02, 2015 11:42 am من طرف ragyattelgna

» غرف سفرة مودرن_ غرف سفرة مودرن رائعة 2015 بدمياط
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالسبت مايو 02, 2015 11:36 am من طرف ragyattelgna

» معرض اثاث مودرن من غرف النوم المودرن واثاث لمنزل متكامل فى دمياط 2015
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالسبت مايو 02, 2015 11:29 am من طرف ragyattelgna

» انتريهات مودرن جديدة 2015 _ انتريهات مودرن مميزة جدا بتصاميم رائعة فقط لدينا بدمياط
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالسبت مايو 02, 2015 11:27 am من طرف ragyattelgna

» تربيزات مودرن 2015 _ احدث تربيزات مودرن 2015 _ اروع تربيزات مودرن 2015
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالسبت مايو 02, 2015 11:22 am من طرف ragyattelgna

» تربيزات مودرن 2015 _ احدث تربيزات مودرن 2015 _ اروع تربيزات مودرن 2015
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالخميس أبريل 16, 2015 2:05 pm من طرف ragyattelgna

» مكتبات LCD مودرن_ مكتبة ال سى دى مودرن 2015 للاثاث المنزلى الحديث لموديلات عام 2015
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالخميس أبريل 16, 2015 2:02 pm من طرف ragyattelgna

» ركن مودرن جديدة بدمياط 2015 _ احدث ركنات مودرن 2015
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالخميس أبريل 16, 2015 2:01 pm من طرف ragyattelgna

» صالونات مودرن 2015 _ احدث صالونات مودرن بدمياط _افضل صالونات مودرن جديدة 2015
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالخميس أبريل 16, 2015 1:59 pm من طرف ragyattelgna

» انتريهات مودرن جديدة 2015 _ انتريهات مودرن جدا بتصاميم رائعة فقط لدينا بدمياط
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالخميس أبريل 16, 2015 1:58 pm من طرف ragyattelgna

» غرف نوم اطفال مودرن مميزة ورائعة جدا _ احدث غرف نوم اطفال مودرن 2015
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالخميس أبريل 16, 2015 1:55 pm من طرف ragyattelgna

» غرف سفرة مودرن_ غرف سفرة مودرن رائعة 2015 بدمياط
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالخميس أبريل 16, 2015 1:52 pm من طرف ragyattelgna

» غرف نوم مودرن جديدة جدا _ اروع واجمل غرف نوم مودرن 2015 _ افضل غرف نوم مودرن في دمياط
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالخميس أبريل 16, 2015 1:50 pm من طرف ragyattelgna

» معرض اثاث مودرن من غرف النوم المودرن واثاث لمنزل متكامل فى دمياط 2015
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالخميس أبريل 16, 2015 1:48 pm من طرف ragyattelgna

» مطلوب مندوب تسويق
إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 24, 2014 5:31 pm من طرف ابن النيل

الrss

Preview on Feedage: %D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%8A%D8%A8-%D8%B5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%87-%D9%88%D8%B3%D9%84%D9%85

iPing-it

Add to My Yahoo!

 

 

 

 

 

Subscribe in NewsGator Online
Add to Feedage.com Groups
Add to Spoken to You
Add to Google!
Add to Windows Live
Subscribe in Pakeflakes
Add To Fwicki
Add to Alesti RSS Reader
Subscribe in Bloglines
Add to MSN
Add to AOL!
Add to Feedage RSS Alerts
Add to Netvibes

شاطر | 
 

 إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة)

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابن النيل
رئيس المنتدي والمصمم في خرسانة بحر الحياة
رئيس  المنتدي والمصمم في خرسانة بحر الحياة
ابن النيل


إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) _
مُساهمةموضوع: إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة)   إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالأربعاء مارس 03, 2010 5:17 pm

إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة)

الــسلام علـيكم

قلل من الإجهاد في عينيك باتباع النصائح التالية

أولا: أعراض و علامات إرهاق العيون:

الحرقة و الحكة
زيادة الدمع أو حس جفاف العيون
تشوش الرؤية (عدم وضوح أو رؤية خيال للمرئيات)
ثقل الجفون
صعوبة الرؤية بتنقل النظر بين الشاشة و الأوراق في المكتب
انزعاج من الضوء خاصة نور الشمس
صداع أو ألم في العنق

هذه الأعراض قد لا تصنف على أنها خطيرة على المدى القريب و لكنها مزعجة و مضرة


الخطوات و التعديلات التالية بسيطة و يمكنك اتباعها أثناء عملك أو إبحارك في الإنترنت لمنح عينيك الراحة المطلوبة:

1- إمنح عينيك راحة لخمس أو عشرة دقائق كل ساعة من العمل على الحاسب و ذلك بإبعاد تركيزك عن الشاشة مع النظر للبعد (حوالي 3- 6 أمتار) و دلكها بلطف و أؤكد على اللطف بالتعامل مع العيون أثناء دعكها لأن الشد على الأجفان يؤدي إلى ارتخاء عضلات الجفن و في النهاية يصبح شكل الجفون متهدل و مرتخ

2- الحركة خلال الخمس دقائق السابقة بحيث تترك مكتبك و تسير بضع خطوات إن أمكن و ذلك لتحسين الدوران الدموي في الجسم و إرخاء العضلات و طبعا هذا له تأثير على عضلات العين و الحالة الذهنية و النفسية بشكل غير مباشر و إن كان ذلك متعسرا فشد ظهرك و كتفيك للخلف مع إغماض العينين لبضع دقائق و كرر الشهيق العميق مع حبس النفس لـ 15 – 30 ثانية

3- كرر عملية الرمش بشكل مقصود و واع أكثر من الطبيعي لأن التركيز يقلل الرمش بشكل تلقائي مما يسبب جفاف طبقة الدمع في العيون

4- بإمكانك استخدام القطرات المرطبة (دموع صناعية) من وقت لآخر أو بانتظام حسب الجهد البصري الذي تقوم به

5- تأكد من قوة عدسات نظارتك أو عدساتك اللاصقة - إن كنت ممن يحتاجها- و بدل نوعية عدسات نظارتك إلى نوع مخصص لاستخدام الحواسيب لأنها تفيد و خاصة في حال استخدام شاشة من نوع قديم أو في حال كانت الإنارة زائدة أو توزيعها غير صحي في مكان جلوسك

منفــول لـلإفــادة
ابن النيل ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bherel7iat.ahlamontada.net
kokonaty
الاعضاء المميزون
الاعضاء المميزون
kokonaty


إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) _
مُساهمةموضوع: رد: إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة)   إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالجمعة مارس 05, 2010 5:15 pm


شكرااااااااااااااااااااا على الافاده
kokonaty ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة الاحساس
عيون المدير
عيون المدير
ملكة الاحساس


إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) _
مُساهمةموضوع: رد: إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة)   إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة) I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 23, 2010 11:32 pm

ميرسيييييييييييييييييييييييييي على الافادة

دمت بووووووووود
ملكة الاحساس ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

إجهاد العيون و شاشة الحاسب (نصائح مريحة)

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بحر الحياة :: منتديات بحر الحياة العامة :: صحة منتدى بحر الحياة-

مواضيع مماثلة

+
©phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع